KRAFFTYOGA

„Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Schwankungen des Geistes. In diesem Zustand erkennt das Selbst sein wahres Wesen“
(Patanjali)

Ich unterrichte in meinen Kursen stilübergreifendes Hatha-Yoga, das ich aufgrund der Kleingruppen auf die Bedürfnisse der Kursteilnehmer abstimme.

Hatha Yoga verbindet beide Polaritäten (Ha=Sonne; Tha=Mond): die schweißtreibenden Bewegungen, Körperhaltungen (Asanas) und aktivierende Atemübungen (Pranayama), die unseren Kreislauf in Schwung bringen, aber auch die Stille der Meditation und der kühlenden Atemübungen (Pranayama), die es uns ermöglichen, den Alltag loszulassen und unsere innere Balance wieder zu finden.

Ich arbeite in den Yogastunden neben dem eigenen Körpergewicht auch gerne mit externen Hilfsmitteln (Gurte, Blöcke), um die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) zu erfahren. Soweit möglich und sinnvoll, werden auch Partnerübungen ausgeführt, um einander in die richtigen Positionen zu bringen und darüber hinaus die Beachtung und das Spüren von Grenzen des Anderen zu entwickeln. Nach Erarbeiten der Qualitäten von Haltungen verbinden wir diese zur Karanas (Abläufen), um einen Fluß der Bewegungen erspüren zu können. Meditation, Einführung in Bandhas und Atmung runden das Programm ab.

Die bewusste Erfahrung und Beobachtung des eigenen Körpers, die den Dialog zwischen Körper und Verstand fördern, stehen im Vordergrund. Unsere Bewegungen werden geschmeidiger, unser Körper stärker, die Atmung bewusster und tiefer, unsere Blockaden und Verkrampfungen lösen sich; wir fühlen uns dadurch freier, leichter und entspannter.